Die besten John Gottman Zitate

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Berühmt wurde Psychologe John Gottman durch die Aussage, er könne mit einer Wahrscheinlichkeit von 90 % voraussagen, ob sich frisch verheiratete Paare innerhalb der nächsten 4 bis 6 Jahre scheiden lassen.

Eine provokante These, die er in seinem Buch „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“ ausführlich durch Studien und Praxiserfahrung untermauert.

Das 2000 veröffentlichte Buch gibt Einblicke in Beziehungen und was sie zerstört. Im Zentrum des Buches stehen dabei die sogenannten vier apokalyptischen Reiter. Verhaltensmuster, die den Zerfall einer Beziehung einläuten und voranschreiten lassen.

Die vier apokalyptischen Reiter nach John Gottman

Gottman beschreibt die vier apokalyptischen Reiter in Beziehungen wie folgt:

  1. Kritik: Angriff auf Charakter und Persönlichkeit des Partners.
  2. Verachtung: Offene Missachtung und Geringschätzung.
  3. Rechtfertigung: Ständige Verteidigung und Schuldzuweisung.
  4. Mauerbauen: Rückzug und Vermeidung von emotionaler Nähe.

Im Buch stellt Gottman wichtige Tools vor, mit denen Paare ihre Beziehung erfolgreich schützen und sogar reparieren können.

Emotional intelligente Paare kennzeichnen sich laut Gottman unter anderem durch die Anwesenheit einer „Landkarte“ des jeweiligen Partners. Also dem Vorhandensein von detaillierten Informationen rund um das soziale und innere Leben des Partners. Im Buch finden sich hierzu zahlreiche Checklisten und Fragestellungen, mit denen Paare den Ist-Zustand ihrer Beziehung erforschen können.

Anwendung auf alle Beziehungen

Wie der Titel erahnen lässt, richtet sich das Buch im Original ganz klar an eine Ehe-Definition der frühen Nullerjahre. Meiner Meinung nach ist das zu kleingefasst. Denn die Inhalte lassen sich aus meiner Erfahrung ganz wunderbar auf alle Arten von Beziehungen anwenden.

Auch oder gerade im Umgang mit Kindern, Freunden und Verwandten kann die „Gottman-Methode“ ein wertvolles Tools sein und Verständnis für komplexe Kommunikation und Emotionen schaffen.

Ein Buch also, das intime Beziehungen an einigen Stellen etwas zu kurz fasst; beim Lesen aber wunderbar abgewandelt und gedanklich erweitert werden kann.

Als kleine Kostprobe gibt es hier meine liebsten fünf Zitate aus dem Buch.

Im Blog-Archiv gibt es noch mehr einfach gute Lese-Empfehlungen für Eltern und Pädagogen.

Die besten John Gottman Zitate

»Nachdem ich ein Paar nur fünf Minuten beobachtet und ihm zugehört habe, kann ich sagen, ob es sich scheiden lassen wird oder nicht.«
»Nachdem ich ein Paar nur fünf Minuten beobachtet und ihm zugehört habe, kann ich sagen, ob es sich scheiden lassen wird oder nicht.«
John Gottman Zitate: »Die meisten ehelichen Streitgespräche enden ergebnislos. Paare verbringen Jahr um Jahr damit zu versuchen, den anderen umzustimmen, aber das ist nicht möglich. Das liegt daran, daß die meisten der Probleme ihre Wurzeln in grundsätzlichen Uneinigkeiten über Lebensstil, Persönlichkeit oder Wertesystem haben.«
»Die meisten ehelichen Streitgespräche enden ergebnislos. Paare verbringen Jahr um Jahr damit zu versuchen, den anderen umzustimmen, aber das ist nicht möglich. Das liegt daran, daß die meisten der Probleme ihre Wurzeln in grundsätzlichen Uneinigkeiten über Lebensstil, Persönlichkeit oder Wertesystem haben.«
John Gottman Zitat: »Es gibt bestimmte Formen von Negativität, die sich, wenn ihnen freier Lauf gelassen wird, auf eine Beziehung derart tödlich auswirken können, daß ich sie »die vier apokalyptischen Reiter« zu nennen pflege. Meist kommen diese vier Reiter in der folgenden Reihenfolge in das Zentrum einer Ehe getrampelt: Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Mauern.«
»Es gibt bestimmte Formen von Negativität, die sich, wenn ihnen freier Lauf gelassen wird, auf eine Beziehung derart tödlich auswirken können, daß ich sie »die vier apokalyptischen Reiter« zu nennen pflege. Meist kommen diese vier Reiter in der folgenden Reihenfolge in das Zentrum einer Ehe getrampelt: Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Mauern.«
»Im Gegensatz dazu sind mit emotionaler Intelligenz ausgestattete Ehepaare sehr vertraut mit der Welt des anderen. Das heißt, sie haben eine sehr detaillierte Landkarte des Partners – das ist mein Begriff für die Stelle im Gehirn, wo alle wichtigen Informationen über das Leben des anderen gespeichert werden.«
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