Berühmt wurde Psychologe John Gottman durch die Aussage, er könne mit einer Wahrscheinlichkeit von 90 % voraussagen, ob sich frisch verheiratete Paare innerhalb der nächsten 4 bis 6 Jahre scheiden lassen.
Eine provokante These, die er in seinem Buch „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“ ausführlich durch Studien und Praxiserfahrung untermauert.
Das 2000 veröffentlichte Buch gibt Einblicke in Beziehungen und was sie zerstört. Im Zentrum des Buches stehen dabei die sogenannten vier apokalyptischen Reiter. Verhaltensmuster, die den Zerfall einer Beziehung einläuten und voranschreiten lassen.
Die vier apokalyptischen Reiter nach John Gottman
Gottman beschreibt die vier apokalyptischen Reiter in Beziehungen wie folgt:
- Kritik: Angriff auf Charakter und Persönlichkeit des Partners.
- Verachtung: Offene Missachtung und Geringschätzung.
- Rechtfertigung: Ständige Verteidigung und Schuldzuweisung.
- Mauerbauen: Rückzug und Vermeidung von emotionaler Nähe.
Im Buch stellt Gottman wichtige Tools vor, mit denen Paare ihre Beziehung erfolgreich schützen und sogar reparieren können.
Emotional intelligente Paare kennzeichnen sich laut Gottman unter anderem durch die Anwesenheit einer „Landkarte“ des jeweiligen Partners. Also dem Vorhandensein von detaillierten Informationen rund um das soziale und innere Leben des Partners. Im Buch finden sich hierzu zahlreiche Checklisten und Fragestellungen, mit denen Paare den Ist-Zustand ihrer Beziehung erforschen können.
Anwendung auf alle Beziehungen
Wie der Titel erahnen lässt, richtet sich das Buch im Original ganz klar an eine Ehe-Definition der frühen Nullerjahre. Meiner Meinung nach ist das zu kleingefasst. Denn die Inhalte lassen sich aus meiner Erfahrung ganz wunderbar auf alle Arten von Beziehungen anwenden.
Auch oder gerade im Umgang mit Kindern, Freunden und Verwandten kann die „Gottman-Methode“ ein wertvolles Tools sein und Verständnis für komplexe Kommunikation und Emotionen schaffen.
Ein Buch also, das intime Beziehungen an einigen Stellen etwas zu kurz fasst; beim Lesen aber wunderbar abgewandelt und gedanklich erweitert werden kann.
Als kleine Kostprobe gibt es hier meine liebsten fünf Zitate aus dem Buch.
Im Blog-Archiv gibt es noch mehr einfach gute Lese-Empfehlungen für Eltern und Pädagogen.
Die besten John Gottman Zitate
